作者：余建祥 来源于：意志力训练中心
经常看到有学生和家长在询问，为什么学霸们都不怎么用功，但成绩遥遥领先。而有很多学生学习刻苦努力，但成绩却平平呢？也经常碰到家长问，我孩子学习挺用功的，为什么成绩就是上不去？
现实中绝大多数同学都在低效学习或无效学习。具体表现为看似学习很用功、很努力，但时间效率极低。
造成学习效率低的原因有很多，不妨罗列了一些常见的：
一、无目标的学习
很多学生的学习目标性不强，很多时候都是因为父母或老师的期待而学习，而不是为自己的理想和目标而学习。这种学习一般相对消极和被动，这样的学习效率是不高的。
高考状元和学霸们都有很强的学习意愿和主动性，他们学习目标明确，学习动力很强，是一种积极主动的学习状态，所以学习效率很高。
二、学习任务不专注
在众多的坏习惯中，多任务处理是最糟糕又最常见的。很多同学一会做一下数学，一会又学一下物理，这种学习方式并不象你想象的那样，能完成更我任务。如果你每次只专注一件事，反而会在更短的时间内完成更多，也能做得更好。
加州大学欧文分校的Gloria Mark教授在《快速企业》杂志里讲到，如果你做一件事被打断了，需要23分钟15秒的时间才能重新把注意力再收回来。所以多任务处理浪费的时间比你想象得多多了。质比量更重要，最佳的策略是把精力集中在收获最多、成就最大的事情上。
三、学习没有计划
成绩差的学生，学习被动，生活松散，学习没有规律，这都是学习计划没有做好导致的。那么家长应该怎么指导孩子做好学习计划呢？
（1）计划应该从简单到复杂，而且早期的学习计划要富有弹性。
首先学习计划的目的主要是改善学习习惯，培养学习兴趣。越复杂和严密的计划，越容易出师未捷身先死。。在计划早期应该留下一些空白的时间段，保证计划能全部实行。全部落实计划会提高孩子的自信心，有利于下一阶段的计划安排。
（2）计划要考虑个人的学习习惯和生活方式，每个孩子都有自己的学习习惯和生活方式。
有些人是“夜猫子型”的，而有些人是“百灵鸟型”的。曾经有一个孩子说他有吃过晚饭马上就睡觉，第二天凌晨开始学习的作息习惯。别人的方式不一定适合你的孩子，应该让孩子通过实践找出适合自己的学习时间，充分利用这些时间，定能事半功倍。
（3）计划要参照教学进度。
要让学习计划和学校学习和学习进度相结合，让计划对课堂学习起到推波助澜的作用。计划有多种：比如日学习计划，可建议为某门落后的功课或某门感兴趣的功课多安排些时间；还可以制定单元或专题复习计划，有计划地学习和复习。另外还有周学习计划、月学习计划等，要善于做好统筹。
（4）学习计划要与学习内容相匹配。
一般孩子都喜欢清晨背诵、夜晚复习、演算。但现代心理学的研究表明：临睡觉前记忆效果更佳。多了解一些科学的学习方法，有助于孩子学习效率的提高。学习的内容不同，方法也应该有所不同，有些内容是需要记忆的，而有些内容只能靠推理演算。应让孩子在精神最旺盛和疲倦的时间段安排不同的内容。而且，一般应避免连续两三个小时学习同一门功课，除非孩子很感兴趣，否则容易造成疲倦而降低学习效率。
（5）要时刻注意计划的执行情况。
在实行计划的早期，家长应该及时询问孩子的计划执行情况，但同时不要对计划内容有过多的评论(包括好的表扬和坏的批评)。这种倾听本身就是对孩子执行计划的一种鼓励，有利于孩子进一步的完成计划。即使孩子无法完全依照计划行事的话（原先计划六点半起床，却往往拖延至七点才起床），家长也不要责难，而是积极鼓励。
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